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基本上，復胖對胖子來說實在是個夢魘，
好不容易瘦了下來，
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只要持之以恆的運動，控制好熱量，
減肥終究會成功的!!
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減肥的時候，總跑不掉要量體重，
體重有人喜歡天天量，也有人不大喜歡一直量，
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關於代餐這種東西，基本上我的概念是，
可以接受但是不想嘗試，
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網路上減肥，健康保健等網站很多都有提供熱量表，
除了一些比較特殊的食物外，
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沒事多喝水~多喝水沒事，
咦？可是聽說水喝多了會水中毒耶！
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聽說有些人在幫人家規劃減肥時，
是以每天 500卡 當標準的，
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在試算減肥計畫時，你是不是訂了錯誤的目標呢？
除了在減肥計畫書的使用方式 I 所提到的，
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我的減肥計畫書
