500卡 V.S 1000卡－減肥計畫書

聽說有些人在幫人家規劃減肥時，
是以每天 500卡當標準的，
媽呀! 真是要人命耶!
但是?? 500卡減得就比較快嗎??

幸好偉大的科學家幫我們證實過了，
由於攝取的熱量過低的關係，人體的機能會自動調整，
新陳代謝也會減緩，說個比喻~ 就是像冬眠一樣啦!
所以~ 整體看下來，
一天攝取三餐共攝取 1000卡和一天一餐500卡比較起來，
減肥的速度基本上並不會有太大的差別的!
所以囉! 不要那麼拼命, 減肥本來就是以一個禮拜 0.5 ~ 1公斤比較適合，
也不至於對身體造成過大的負擔，
當然, 所有的人都希望能減快一點~ 不過....還是忍耐點吧.....別把身體搞壞囉!

P.S. 基本上一般人基代大約是1200卡左右(不計任何活動)，即使減肥，最好也不要低於這個值，1000卡已經是底限的底限了!

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