關於代餐－減肥計畫書

關於代餐這種東西，基本上我的概念是，
可以接受但是不想嘗試，
只要不是那種會吃死人的，
吃了會拉得莫名其妙，虛脫不起的黑心代餐，
基本上，代餐的確是一種有效的減肥手段，

但是我個人是不大喜歡這種東西的，
就像吃蘋果餐一樣，同樣的東西，
就算口味多個幾樣好了，
長期吃下來，不怕、不膩實在也很難呀!
既然都有毅力吃這種東西了，
何不試者為自己的飲食精打細算的控制呢?
只要配合適當的飲食加運動，
大多數人都可以瘦得下來的，
基本上，代餐說穿了也是一種熱量控制，
那麼，光吃代餐，什麼都不做，
那成功瘦下來以後呢? 永遠都要吃代餐過一輩子嗎?
最後，想要不復胖的話，還是得控制飲食及運動來維持，
代餐是一種手段，但是任何正常的手段，
還是脫離不了基本原則的，
減肥沒有速成的捷徑，
減肥本來就是一條痛苦而漫長的路，
這一點請不要忘記，

不過，說到底，
這種東西純粹是青菜蘿蔔各有所好，
如果你認為這種東西就是對你減肥效率就是比較好，
那也沒什麼不可以的，
只要不要傷身，能達到減肥效果，
那也是可以嘗試的